書店のTOEICコーナーに行くと、棚一面に参考書がずらりと並んでいて「結局どれを買えばいいの？」と途方に暮れた経験はありませんか。口コミを頼りに買ったものの、自分のレベルに合わなくて3日で本棚行き…なんて方も少なくないでしょう。
実は、本当に効果のある参考書はそこまで多くありません。大切なのは「自分のレベルに合った参考書を選んで、1冊をやり込む」ことです。何冊も買って中途半端にやるより、厳選した3冊を3周するほうがスコアアップにつながります。
この記事では、TOEIC学習者の間で評判が高く、実際にスコアアップの報告が多い参考書を15冊、スコア帯別に厳選して紹介します。自分の現在地と目標スコアに合わせて、最適な1冊を見つけてください。
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TOEIC参考書を選ぶ前に押さえておきたい3つのポイント
自分の現在のスコアを正確に把握する
参考書選びで最も大事なのが「自分の現在地を知る」ことです。レベルに合わない教材を使うと、難しすぎて挫折するか、簡単すぎて時間を無駄にしてしまいます。まだTOEICを受けたことがない方は、TOEIC公式サイトのサンプル問題で実力を確認してみましょう。
- 初心者（〜400点）：中学レベルの基礎文法と基本単語の復習から
- 初中級者（400〜600点）：TOEIC特有の出題パターンに慣れる段階
- 中級者（600〜800点）：苦手パートを集中的に潰して弱点克服
- 上級者（800点〜）：高難度問題の精度を上げて満点を狙う
1冊を最低3周する覚悟を持つ
参考書は「買ったら終わり」ではなく「やり込んで初めて効果が出る」ものです。1回やっただけでは定着しません。1周目は理解、2周目は定着、3周目は高速化を意識して繰り返しましょう。参考書コレクターにならないように気をつけてください。
目的に合わせてカテゴリを分ける
TOEIC対策の参考書は大きく「単語帳」「文法書」「パート別問題集」「模試・総合問題集」の4つに分けられます。基本的にはそれぞれのカテゴリから1冊ずつ選ぶのが効率的です。
単語帳のおすすめ3選
1. TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ（TEX加藤 著）
TOEIC単語帳の定番中の定番です。著者のTEX加藤さんがTOEICを80回以上受験して出題された単語をデータベース化した、まさに「生きた単語帳」といえます。2026年1月に増補改訂版が発売され、約300語が最新の出題傾向に合わせて入れ替えられました。
600点レベル→730点レベル→860点レベル→990点レベルと段階的に構成されているため、初心者から上級者まで幅広く使えます。TOEIC受験者なら全員が持っておくべき1冊です。価格は990円（税込）とコスパも抜群で、mikanアプリとの連携も可能です。
2. TOEIC L&R TEST 出る単特急 銀のフレーズ（TEX加藤 著）
金のフレーズの初心者版として位置づけられる1冊です。初級者向けの基礎的な単語から収録されており、「金フレはちょっと難しい」と感じた方はこちらからスタートしましょう。金フレと同じ著者なので、そのままステップアップできるのもメリットです。
3. キクタンTOEIC L&R TEST SCORE 600（アルク）
「聞いて覚える」がコンセプトの単語帳です。チャンツと呼ばれるリズムに乗せた音声で単語を覚えられるため、リスニング力も同時に鍛えられます。通勤中に聞き流すだけでも効果があるので、忙しい社会人に向いています。
文法書のおすすめ3選
4. TOEIC L&R TEST 文法問題 でる1000問（TEX加藤 著）
Part 5（短文穴埋め問題）対策のバイブルとして幅広い支持を集める問題集です。1,049問という大ボリュームで、TOEICに出る文法パターンをほぼ網羅しています。この1冊をやり込むだけでPart 5の正答率は確実にアップします。
解説が丁寧で「なぜその選択肢が正解なのか」「なぜ他の選択肢がダメなのか」を理屈で理解できるのがポイントです。品詞問題、動詞の形、前置詞・接続詞と体系的に分類されているので、自分の弱点を把握しやすいのも魅力といえます。
5. 1駅1題！ TOEIC L&R TEST 文法特急（花田徹也 著）
通勤中にサクッと取り組めるコンパクトな文法問題集です。1問1ページの構成になっていて、電車1駅分の時間で1問解けるのがコンセプト。解説もシンプルでわかりやすいため、TOEIC初心者の文法入門としても最適です。
6. TOEIC L&R TEST 英文法 TARGET 600 / 900（成重寿 著）
目標スコア別にターゲットが分かれているのが特徴です。600版は基礎文法を体系的に学べる構成で文法が苦手な方の基礎固めに、900版は上級者が引っかかりやすい応用パターンを集中的に学べます。
パート別対策のおすすめ4選
7. TOEIC L&R TEST パート1・2特急 難化対策ドリル（森田鉄也 著）
Part 1（写真描写）・Part 2（応答問題）はTOEICの中で最もスコアを上げやすいパートです。問題パターンが限られているため、この1冊で集中的に鍛えれば短期間でリスニングスコアがアップします。近年の難化傾向にも対応した問題が収録されています。
8. TOEIC L&R TEST リスニング Part 3&4 鬼の変速リスニング（テッド寺倉ほか著）
2倍速→1.5倍速→等速で同じ音声を繰り返し聞くトレーニング方式の教材です。速い音声に慣れてから通常速度を聞くと驚くほどゆっくりに感じられるようになります。本番のリスニングが「遅く聞こえる」状態を作れるのがこの教材の最大の強みです。
9. TOEIC L&R TEST Part 7を全問正解する読解特急（神崎正哉ほか著）
最も時間がかかるPart 7（長文読解）に特化した問題集です。効率的に本文を読むテクニックと、正解の根拠を素早く見つける方法を体系的に学べます。Part 7でいつも時間切れになる方は必読の1冊です。
10. TOEIC L&R TEST 読解特急 5 ダブルパッセージ編（神崎正哉ほか著）
Part 7のダブルパッセージ（2つの文書を照合して解く問題）に特化した対策本です。複数文書の情報を紐づけて解答する練習を重点的にできます。上級者がさらにスコアを伸ばすために有効です。
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TOEICの勉強はアプリを使うと効率が段違いです。スタディサプリについて詳しくまとめました。
模試・総合問題集のおすすめ5選
11. TOEIC L&R テスト 公式問題集（ETS）
TOEICの作成元であるETSが出版している唯一の公式問題集です。本番と同じ形式・同じ難易度で作成されているため、最も信頼度が高い模試といえます。TOEIC受験者なら最低1冊は持っておくべき教材です。最新版（公式問題集11）を購入することをおすすめします。
12. TOEIC L&R TEST でる模試 もっと600問（ハッカーズ語学研究所）
本番形式の模試3回分（600問）を収録した問題集です。公式問題集に次ぐクオリティで、解説も丁寧なので復習がしやすいです。公式問題集と併用して実戦経験を積むのに最適です。
13. TOEIC L&R TEST 精選模試 リスニング / リーディング（加藤優ほか著）
リスニング編・リーディング編それぞれに5回分の模試を収録した大ボリュームの問題集です。苦手なほうだけを集中的に練習できるのがメリットです。難易度は本番よりやや高めに設定されているため、本番で実力を発揮しやすくなります。
14. はじめて受けるTOEIC L&R テスト 全パート完全攻略（塚田幸光 著）
TOEIC初受験者に最適な入門書です。全7パートの解き方を網羅的に解説しており、TOEICという試験の全体像が一通りつかめます。「まず何を買えばいい？」と聞かれたら迷わずおすすめしたい1冊です。
15. TOEIC L&R TEST 至高の模試600問（ヒロ前田 著）
TOEIC対策の第一人者であるヒロ前田先生による高品質な模試3回分です。解説の詳しさは随一で、「なぜ間違えたのか」を深く理解できるのが最大の特長です。中〜上級者が実力をもう一段引き上げるのに最適です。
TOEICリスニング対策のコツは以下の記事で解説しています。
スコア別のおすすめ参考書セット
「どの参考書を組み合わせればいいか迷う」という方のために、目標スコア別に最適な3冊セットを紹介します。
- 銀のフレーズ（基礎単語の定着）
- 文法特急（文法の基礎固め）
- はじめて受けるTOEIC全パート完全攻略（試験の全体像把握）
600点を目指す方の3冊
- 金のフレーズ（600点〜730点レベルを中心に）
- でる1000問（Part 5の正答率アップ）
- 公式問題集（本番形式に慣れる）
800点以上を目指す方の3冊
- 金のフレーズ（860点〜990点レベルまで完全制覇）
- 精選模試リスニング＆リーディング（大量演習で実力底上げ）
- 至高の模試600問（高品質な模試で本番シミュレーション）
参考書と併用したいデジタルツール
紙の参考書だけでなく、アプリやオンラインサービスを併用すると学習効率がさらにアップします。
- スタディサプリENGLISH TOEIC対策コース：カリスマ講師・関正生先生の動画解説が見放題。スキマ時間にスマホで学習できるのが強みです
- abceed：人気のTOEIC参考書がアプリ内で使えるサービス。AIが弱点を分析して最適な問題を出題してくれます
- Santaアルク：短い診断テストでAIが推定スコアを算出。公式サイトでは95%以上の精度で予測すると案内されています
参考書の解説で理解しきれなかったところを動画で補いたい方は、スタディサプリENGLISHのTOEIC対策コースを併用してみてください。
TOEIC公式の最新情報はIIBC公式サイトで確認できます。試験日程や申込方法もこちらからチェックしてみてください。
参考書の使い方やTOEIC学習法のアドバイスはアルクのサイトでも豊富に掲載されています。
TOEIC初心者の勉強法は以下の記事で解説しています。
まとめ
TOEIC参考書は「自分のレベルに合ったものを選んで、1冊をやり込む」のが最も効率的な使い方です。何冊も買うより、厳選した3冊を3周するほうがスコアアップにつながります。
迷ったら、まず「金のフレーズ」「でる1000問」「公式問題集」の定番3冊から始めてみましょう。この王道セットだけでも600点は十分に狙えます。
大事なのは参考書を買うことではなく、毎日コツコツやることです。1日30分でいいので、今日から始めてみてください。継続こそがスコアアップへの最短ルートです。
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※記事の情報は2026年7月時点のものです。参考書の最新版や価格は各出版社・書店でご確認ください。
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